Makanan Sehat Alami Penambah Stamina

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0IPUFmiHEdMjTmifa2xcvdaAqOXvZIABspW-BrbmyG032N7BT54AhqlJ-v440MpR9H9s7Bj9tNi9Q3Tc2O63F0tS-YxRks9bNpL0lV96JB9nr5BFWonu6ZWGGJRpSkV-5ovWHJaB-5_4/s1600/Makanan-Sehat-Alami-Penambah-Stamina.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0IPUFmiHEdMjTmifa2xcvdaAqOXvZIABspW-BrbmyG032N7BT54AhqlJ-v440MpR9H9s7Bj9tNi9Q3Tc2O63F0tS-YxRks9bNpL0lV96JB9nr5BFWonu6ZWGGJRpSkV-5ovWHJaB-5_4/s200/Makanan-Sehat-Alami-Penambah-Stamina.jpg" width="200" /></a></div> Tubuh Anda membutuhkan energi yang besar untuk mengikuti ritme kehidupan Anda yang sangat padat. Bayangkan saja, serangkaian kegiatan ini Anda lakukan berulang-ulang setiap hari: kemacetan, rapat, mengurus rumah tangga hingga berolahraga.<br /><br />Nah, apa yang akan terjadi pada tubuh jika ia tidak mendapatkan asupan nutrisi yang benar? <br /><br />Aktivitas tidak akan bisa dijalani dengan maksimal jika Anda mengonsumsi makanan yang salah. Misalnya, jajanan cepat saji yang mengenyangkan namun sebenarnya mengandung kalori kosong. Setelah makan hamburger, Anda bukannya merasa bertenaga tetapi malah lemas dan mengantuk. Pasti sebagian dari Anda pernah mengalaminya,  bukan?<br /><br />Oleh karena itu, pilihlah makanan yang dapat menambah stamina serta energi Anda, seperti yang dijelaskan selengkapnya di halaman selanjutnya berikut ini:<br /><br /> <ul> <li>Kacang-kacangan</li> </ul> Makanan jenis kacang-kacangan mengandung banyak mineral dan besi yang dapat membantu tubuh memproduksi sel darah merah. Fungsi sel darah merah adalah untuk membawa oksigen ke otot ketika berolahraga serta menjaga stamina.<br /><br /> <ul> <li>Sayuran Hijau</li> </ul> Sayuran hijau mengandung banyak mikronutrisi yang sangat penting untuk membangun stamina dan menjaga kadar sel darah merah. Sayuran hijau juga tinggi akan kandungan serat yang membuatnya lama untuk dicerna, sehingga bisa menjaga kadar gula darah tubuh.<br /><br /> <ul> <li>Pisang</li> </ul> Pisang merupakan sumber energi yang sangat baik, dan sebaiknya pisang dikonsumsi beberapa jam sebelum Anda menjalani kegiatan yang berat. Selain sebagai sumber karbohidrat, pisang juga mampu menstimulasi produksi dari dopamin yang berfungsi untuk meningkatkan konsentrasi dan fokus.  <br /><br /> <ul> <li>Anggur</li> </ul> Anggur mengandung resveratrol yang berfungsi untuk menyediakan energi. Selain itu, buah ini mengandung sedikit gula sehingga bisa meningkatkan energi secara cepat.<br /><br /> <ul> <li>Quinoa</li> </ul> Makanan jenis ini mengandung 8 asam amino esensial, berbagai vitamin, mineral dan serat. Tak heran bila mengonsumsi quinoa dapat meningkatkan energi  secara cepat.<br /><br /> <ul> <li>Daging, ikan, ayam, dan telur</li> </ul> Makanan jenis ini mengandung banyak protein yang sangat penting untuk pertumbuhan tubuh, penambahan otot, serta perbaikan sel. Daging akan lama dicerna oleh tubuh, sehingga bisa membuat Anda merasa kenyang sepanjang hari dan berenergi.<br /><br />Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi multivitamin untuk menjaga stamina. Multivitamin seperti apa yang bisa Anda pilih? Beberapa elemen dalam multivitamin seperti <b>BCCA (branched-chain amino acid) </b>dapat membantu pembentukan protein dalam tubuh; <b>L-Carnitine</b> berperan dalam metabolisme lemak di dalam tubuh untuk memproduksi energi; <b>VITAMIN B1, B6 & B12</b> juga mampu membantu memelihara sel-sel saraf. <br /><br /><br />Source <a href="http://klikdokter.com/rubrikspesialis/gaya-hidup/42-sehat-bugar/makanan-sehat-alami-penambah-stamina" target="_blank">klikdokter.com</a>

Makanan Sehat Alami Penambah Stamina

Tubuh Anda membutuhkan energi yang besar untuk mengikuti ritme kehidupan Anda yang sangat padat. Bayangkan saja, serangkaian kegiatan ini Anda lakukan berulang-ulang setiap hari: kemacetan, rapat, me…

Read more »

Benjolan Di Payudara

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbe6i7w-uSHLnHdD9lyeMvRWjjmic2bhUwVD-Yx4Jc5vfqa187u14bivrBwDcb4Oq38KLBrvhKnyB_hm49bUOaj7pri28vQzFoptnIBDorPKNvhyphenhyphenVKeOtsalPtCs4S4HkGIHVuALtwXow/s1600/Benjolan-di-Payudara.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="158" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbe6i7w-uSHLnHdD9lyeMvRWjjmic2bhUwVD-Yx4Jc5vfqa187u14bivrBwDcb4Oq38KLBrvhKnyB_hm49bUOaj7pri28vQzFoptnIBDorPKNvhyphenhyphenVKeOtsalPtCs4S4HkGIHVuALtwXow/s200/Benjolan-di-Payudara.jpg" width="200" /></a></div> Benjolan pada payudara bisa disebabkan oleh berbagai penyebab, dimulai dari infeksi kulit seperti bisul, atau mengarah ke perkembangan jaringan payudara berupa tumor yang jinak maupun yang ganas.<br /><br />Untuk membedakannya perlu diketahui karakteristik tumor tersebut, seperti:<br /> <ul> <li>Ukurannya, apakah semakin bertambah besar, lambat atau cepat</li> <li>Permukaannya: licin atau berbenjol</li> <li>Dapat digerakkan atau tidak (menempel pada kulit)</li> <li>Bagaimana keadaan kulit di atasnya, berkerut atau tertarik</li> <li>Apakah ada nyeri</li> <li>Apakah ada pembesaran kelenjar getah bening di sekitarnya (termasuk ketiak)</li> </ul> <br />Pada wanita di bawah usia 30 tahun, penyebab tersering benjolan payudara merupakan tumor jinak yang disebut fibroadenoma mammae (FAM). FAM merupakan gabungan antara jaringan glandula (kelenjar) dan fibrosa dan terjadi akibat adanya kelebihan hormon estrogen sehingga umumnya akan terjadi pembesaran atau pembentukan benjolan baru saat menstruasi atau hamil karena produksi hormon estrogen meningkat.<br /><br />Cara paling mudah dan murah untuk mendeteksi dini kanker payudara adalah dengan memeriksa payudara sendiri (Sadari). Pemeriksaan dilakukan pada hari ke-3 hingga ke-5 seusai haid. Pemeriksaan setelah haid karena, sebelum haid, kelenjar-kelenjar membengkak sehingga kalau diraba sering terasa seperti ada benjolan.<br /><br />Dalam posisi berdiri atau berbaring, kita bisa meraba dengan tiga jari (telunjuk, tengah, dan jari manis) secara lembut ke payudara. Jika menemukan benjolan atau kerutan, bentuk payudara tidak simetris, puting tertarik ke dalam, kulit berubah seperti kulit jeruk, pembesaran kelenjar getah bening di ketiak, peradangan atau keluar cairan dari puting, perlu diwaspadai dan segera periksakan ke dokter.<br /><br />Di atas usia 35 tahun, perempuan dianjurkan menjalani mamografi atau pemeriksaan payudara dengan sinar X. Mamografi diulang tiap tahun setelah usia 40 tahun sampai menopause. Sementara untuk wanita usia di bawah 35 tahun, pemeriksaan dapat dilakukan dengan USG payudara.<br /><br />Kami tidak dapat mengetahui secara pasti penyebab dari benjolan pada payudara Anda jika tidak melakukan pemeriksaan langsung. Oleh karena itu kami sarankan agar Anda berkonsultasi kepada dokter agar dapat dilakukan pemeriksaan fisik mendetil serta pemeriksaan penunjang yang diperlukan untuk memastikan diagnosis, dengan demikian Anda dapat memperoleh penanganan yang optimal.<br /><br /><br />Source <a href="http://klikdokter.com/tanyadokter/kanker/86879-benjolan-di-payudara" target="_blank">klikdokter.com</a>

Benjolan Di Payudara

Benjolan pada payudara bisa disebabkan oleh berbagai penyebab, dimulai dari infeksi kulit seperti bisul, atau mengarah ke perkembangan jaringan payudara berupa tumor yang jinak maupun yang ganas.Untu…

Read more »

10 Alasan Kesehatan Konsumsi Tempe

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpSzxAM2W8zLmW3_Fi7THssr6DPkAcohrKfyvShMFzCN75EaJbls5LfwWHrOaxOnfLD3BiE2dEvjsWDiSxe0oC5eKnRECqpfpiNoP5xxR2lNECpwAW9kOEbkZ5DoaiiBaiHC1SrLGA6_g/s1600/tempe+makan+sehat.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpSzxAM2W8zLmW3_Fi7THssr6DPkAcohrKfyvShMFzCN75EaJbls5LfwWHrOaxOnfLD3BiE2dEvjsWDiSxe0oC5eKnRECqpfpiNoP5xxR2lNECpwAW9kOEbkZ5DoaiiBaiHC1SrLGA6_g/s200/tempe+makan+sehat.jpg" width="200" /></a></div> Sebagai orang Indonesia pasti Anda tak asing lagi dengan makanan yang satu ini. Tempe merupakan salah satu jenis makanan yang paling sering kita temui di Indonesia. Coba Anda perhatikan, hampir di setiap rumah makan Indonesia Anda akan menemukan tempe. Mulai dari tempe goreng, orak-arik, bacem dan lain sebagainya. Bahkan saat ini tempe sudah mendunia dan di konsumsi oleh orang-orang di berbagai negara.<br /><br />Tempe merupakan makanan berbahan dasar kedelai yang kaya akan gizi. Sudah sejak lama tempe diketahui sebagai salah satu sumber protein. Karena prosesnya yang menggunakan fermentasi maka tempe juga mengandung probiotik yang baik bagi kesehatan saluran pencernaan.<br /><br /><b>Dalam 100 gram tempe terkandung:</b><br /> <ul> <li>    protein 20,8 gram,</li> <li>    lemak 8,8 g,</li> <li>    serat 1,4 g,</li> <li>    kalsium 155 mg,</li> <li>    fosfor 326 mg,</li> <li>    zat besi 4 mg,</li> <li>    vitamin B1 0,19 mg,</li> <li>    vitamin B2 0,11 mg,</li> <li>    vitamin B6 0,22 mg,</li> <li>    asam folat 52 µg,</li> <li>    selenium 8,8 µg,</li> <li>    zinc 1,81 mg,</li> <li>    isoflavon 53 mg  dan</li> <li>    karoten 34 mg.</li> </ul> <br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC19x-2CI119qywS72GEEYeVwWBD0-B0wmFEYr-qJhWeiccUzWd3gEJMdo-p2CwQIiSLLve-IYcudViOtGDBiDhr6CO_6e5CRhcC1jLsR3gYQWGbzS2bnyDKWBKaHNw3-n-ocS7Y3oNso/s1600/manfaat+makan+tempe.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiC19x-2CI119qywS72GEEYeVwWBD0-B0wmFEYr-qJhWeiccUzWd3gEJMdo-p2CwQIiSLLve-IYcudViOtGDBiDhr6CO_6e5CRhcC1jLsR3gYQWGbzS2bnyDKWBKaHNw3-n-ocS7Y3oNso/s200/manfaat+makan+tempe.jpg" width="200" /></a></div> <div style="text-align: left;"> Selain enak dan gurih, tempe ternyata memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, antara lain:<br /><br /><b>1. Sumber Protein</b><br />Tambahkan temp eke dalam menu makanan Anda untuk meningkatkan asupan protein. Tempe mengandung protein berkualitas tinggi dan asam amino yang dibutuhkan tubuh. Protein dalam tempe dapat membantu mempertahankan jaringan otot dan juga membuat enzim yang berguna bagi kebutuhan sel.<br /><br /><b>2. Membantu Proses Metabolisme Tubuh</b><br />Riboflavin (vitamin B2 ) dan niacin (vitamin B3) yang terdapat di dalam tempe berperan dalam proses metabolism tubuh. Kedua zat ini mengaktifkan enzim yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi. Riboflavin juga memberi manfaat bagi kesehatan mata dan kulit, sedangkan niacin dapat membantu mengontrol nafsu makan.<br /><br /><b>3. Menangkal Radikal Bebas</b><br />Tempe mengandung antioksidan isoflavon yang berperan dalam melawan radikal bebas. Antioksidan ini dapat membantu mencegah berbagai penyakit degeneratif seperti penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, diabetes dan lain sebagainya serta dapat pula mencegah berbagai jenis kanker (prostat, payudara).<br /><br /><b>4. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung & Kolesterol</b><br />Tempe mengandung isoflavon yang membantu mengurangi kolesterol jahat (LDL). Selain itu tempe banyak mengandung lemak tak jenuh majemuk (PUFA) dan niasin yang juga berperan menurunkan kolesterol jahat sehingga dapat menurunkan resiko serangan jantung<br /><br /><b>5. Mudah Dicerna</b><br />Tempe kaya akan serat. Serat sangat penting untuk membantu proses pencernaan serta mencegah berbagai penyakit kronis. Tempe merupakan pilihan baik bagi orang yang memiliki masalah pencernaan. Proses fermentasi tempe membuat oligosakarida yang suit dicerna menjadi lebih mudah dicerna. Tempeh difermentasikan menggunakan jamur Rhizopus yang memproduksi enzim phytase yang membantu meningkatkan penyerapan mineral seperti zinc, zat besi dan kalsium.<br /><b><br />6. Ideal Untuk Orang yang Sedang Diet Rendah Garam</b><br />Kandungan sodium dalam tempe sangat sedikit, berbeda dengan makanan hasil fermentasi kedelai lainnya seperti miso yang sangat asin.<br /><br /><b>7. Mengandung Antibiotik Natural</b><br />Jamur Rhizopus memproduksi antibitok natural yang berguna untuk mencegah penyakit seperti diare dan disentri.<br /><b><br />8. Baik Untuk Penderita Diabetes</b><br />Protein yang terkandung dalam tempe sangat baik dikonsumsi bagi penderita diabetes terutama penderita yang bermasalah dalam mengkonsumsi sumber protein hewani. Protein dan serta dalam tempe dapat mencegah naiknya tekanan darah dan menjaga agar gula darah tetap terkontrol.<br /><br /><b>9. Tinggi Kalsium</b><br />Tempe mengandung kalsium yang tinggi. Sebuah penelitian yang di lakukan di Kuala Lumpur mendapatkan bahwa kandungan kalsium di dalam 4 buat tempe setara dengan kalsium dari susu sapi. <br /><br /><br />SOURCE <a href="http://www.klikdokter.com/healthnewstopics/health-topics/10-alasan-kesehatan-konsumsi-tempe" target="_blank">Klikdokter.com</a></div>

• 
• 

1. 1
2. 2

• Previous
• Next

10 Alasan Kesehatan Konsumsi Tempe

Sebagai orang Indonesia pasti Anda tak asing lagi dengan makanan yang satu ini. Tempe merupakan salah satu jenis makanan yang paling sering kita temui di Indonesia. Coba Anda perhatikan, hampir di se…

Read more »

Manfaat Ceker Ayam Bagi Si Kecil

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9cFLDBK1eQOTsygy7H1Y7kdtdYJNFLA4yPvYlJP33t8s_jXo_FiFTW8N-s6VALZbVBr8MFUzDAY0JqSF8OQ7IYvfjQRLDzTo4639yFhe9J3litTBdk-mpMrEluq27ocUcPU6_d55ODC0/s1600/11836870_10155959900860650_8012440638653728216_n.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9cFLDBK1eQOTsygy7H1Y7kdtdYJNFLA4yPvYlJP33t8s_jXo_FiFTW8N-s6VALZbVBr8MFUzDAY0JqSF8OQ7IYvfjQRLDzTo4639yFhe9J3litTBdk-mpMrEluq27ocUcPU6_d55ODC0/s200/11836870_10155959900860650_8012440638653728216_n.png" width="200" /></a></div> Bunda sering menjadikan ceker campuran tim, sup, bubur, atau kaldu untuk MPASI Si Kecil?<br /><br />Ternyata selain lezat, ceker juga sangat baik untuk mendukung pertumbuhan Si Kecil lho, Bun. Yuk, simak apa saja yang terkandung di dalamnya serta manfaatnya untuk Si Kecil pada gambar berikut ini:<br /><br /><b>SUMBER PROTEIN</b><br />Ceker memiliki kandungan protein yang tinggi<br />yang sangat baik untuk mendukung pertumbuhan si kecil.<br /><br /><b>OMEGA 3 Dan OMEGA 6</b><br />Selain ikan laut, ceker juga kaya akan omega 3 dan omega 6.<br />omega 3 dan 6 ini merupakan jenis asam lemak tak jenuh ganda yang baik untuk mendukung kesehatan tubuh, pertumbuhan otak & mendukung sistem imunitas<br />tubuh Si Kecil.<br /><br /><b>KOLEGA</b><br />Tingginya kandungan kolagen di dalam ceker ayam bermanfaat untuk menjaga kesehatan<br />tulang dan pembentukan dinding pembuluh darah Si Kecil.<br /><br /><b>KARTILAGO</b><br />Kartilago merupakan salah satu kandungan nutrisi dalam ceker ayam yang bermanfaat<br />untuk mendukung pergerakan sendi-sendi tulang Si kecil.<br /><br /><br />SOURCE <a href="https://www.facebook.com/klikdokter/photos/a.340628825649.354980.67013905649/10155959900860650/?type=1&theater" target="_blank">Klikdokter.com</a>

Manfaat Ceker Ayam Bagi Si Kecil

Bunda sering menjadikan ceker campuran tim, sup, bubur, atau kaldu untuk MPASI Si Kecil?Ternyata selain lezat, ceker juga sangat baik untuk mendukung pertumbuhan Si Kecil lho, Bun. Yuk, simak apa saj…

Read more »

Bahaya Tidur Di Pagi Hari

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaQqaLzn_FYNMIiwnMZSjFNLHOJz5qQCJBUa-9dp-sqeb0XFdFkDIiRK_35cYJbUwJc6KJxKvsaLHA5amP3g0mD_7kdJHr3kqMpytJ07GrChy6YDfxf0YdpnxaTzJNnuTc32YTIp2Lj24/s1600/Bahaya-Tidur-Pagi-Hari.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="142" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaQqaLzn_FYNMIiwnMZSjFNLHOJz5qQCJBUa-9dp-sqeb0XFdFkDIiRK_35cYJbUwJc6KJxKvsaLHA5amP3g0mD_7kdJHr3kqMpytJ07GrChy6YDfxf0YdpnxaTzJNnuTc32YTIp2Lj24/s200/Bahaya-Tidur-Pagi-Hari.jpg" width="200" /></a></div> Tidur merupakan kebutuhan dasar setiap orang tanpa disadari, tidur memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita.<br /><br />Kebutuhan waktu tidur setiap orang berbeda-beda. Semakin bertambah usia seseorang, maka semakin singkat waktu yang dibutuhkannya untuk tidur.<br /><br />Berikut ini merupakan kisaran kebutuhan lama tidur seseorang menurut golongan usianya dalam satu hari :<br /><br />-    Bayi yang baru lahir     : 18 – 23 jam<br />-    Bayi                            : 15-18 jam<br />-    Usia 2 tahun                : 13 jam<br />-    Usia 5-6 tahun             : 12 jam<br />-    Usia 10 tahun              :10 jam<br />-    Usia dewasa                : 6-9 jam<br /><br /><br />Kenyataan saat ini menunjukkan bahwa dengan adanya tuntutan jam kerja yang tinggi, tumpukan pekerjaan sehari-hari, stres, kemacetan di jalan raya, dan lain sebagainya menyebabkan sebagian besar orang usia produktif tidak dapat memenuhi kebutuhan tidurnya selama ± 6-9 jam/hari.<br /><br />Jika memang resiko pekerjaan anda mengharuskan untuk tidur di pagi hari dan bukan di malam hari, sempatkan diri untuk tidur di malam hari, meskipun dengan waktu yang minim. Usahakan total tidur anda sehari mencapai 6-9 jam/hari bisa dipbagi dengan malam dan juga pagi hari. Berikut ini kami paparkan beberapa manfaat tidur:<br /><br /> <ul> <li><b>Memperbaiki Sel dan Menjaga Kelembapan Kulit</b></li> </ul> Malam hari adalah waktunya kulit memperbaiki sel tubuh serta menjaga kelembapannya. Karena di malam hari HGH (Human Growth Hormone) kulit wajah bekerja total meregenerasi sel kulit mati. Tidur yang cukup membuat kulit terlihat segar.<br /><br /> <ul> <li><b>Tidur mengurangi resiko penyakit</b></li> </ul> Dengan tidur yang cukup, kadar hormon Melatonin dan Kortisol tetap berada dalam rentang yang sehat. Ketika Kortisoldi cek, ia dapat menghalangi kerusakan sel penyebab kanker. Saat Anda di alam mimpi, bahan kimia yang disebut "modulator sistem kekebalan tubuh" meningkat untuk membantu tubuh melawan infeksi yang potensial, sehingga masuk akal bahwa tidur melindungi Anda dari penyakit umum seperti pilek dan flu. Hal ini disebabkan oleh kortisol, karena tingkat tinggi hormon yang berhubungan dengan fungsi kekebalan tubuh.<br /><br /> <ul> <li><b>Tidur meningkatkan kemampuan otak</b></li> </ul> Sebuah studi University of Luebeck, Jerman menemukan bahwa dari 106 orang yang diamati, orang-orang yang beristirahat malam secara penuh, tigakali lebih mungkin untuk melakukan dengan baik pada tugas-tugas kognitif mengukur memori, kreativitas, dan keterampilan pemecahan masalah dibandingkan orang-orang yang kurang tidur. Hal ini disebabkan aktivitas otak yang terjadi selama segmen tertentu saat tidur.<br /><br /> <ul> <li><b>Tidur mempertahankan berat badan Anda</b></li> </ul> Sebuah studi bersama dengan lebih dari 1.000 peserta yang dilakukan University ofWisconsin dan Stanford University menemukan bahwa mereka yang tidur rata-rata delapan jam semalam memiliki indeks massa tubuh (BMI) lebih rendah daripada mereka yang tidur kurang. Para peneliti percaya bahwa tidur mengatur dua hormon nafsu makan (leptin, yang sinyal penuhdan berkurang dengankurang tidur, dan hormon ghrelin yang menstimulasi rasa lapar dan meningkat ketika Anda kurang tidur). Ketika mereka berada dalam kisaran yang tepat, Anda cenderung makan berlebihan.<br /><br /><br />Source <a href="http://klikdokter.com/tanyadokter/penyakit-dalam/bahaya-tidur-pagi-hari" target="_blank">Klikdokter.com</a>

Bahaya Tidur Di Pagi Hari

Tidur merupakan kebutuhan dasar setiap orang tanpa disadari, tidur memegang peranan penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita.Kebutuhan waktu tidur setiap orang berbeda-beda. Semakin bertambah usia …

Read more »

Tanaman artemisinin Bunuh 98% Sel Kanker Hanya dalam 16 Jam

<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody> <tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8ZqtvURnouD9ve5pOzykQjX3qxxhB1CNKTEjaZMLkEcllkRasLde2lrFmNyQJjsmW2dTGI_berJ8ITP29EptxthaNR2NXB3HD12wQROzQfdb8SZ0jejFc3kWENL6wlzDvCLX_enUoxGk/s1600/Tanaman-Ini-Mampu-Bunuh-98-Sel-Kanker-Hanya-dalam-16-Jam.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="184" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8ZqtvURnouD9ve5pOzykQjX3qxxhB1CNKTEjaZMLkEcllkRasLde2lrFmNyQJjsmW2dTGI_berJ8ITP29EptxthaNR2NXB3HD12wQROzQfdb8SZ0jejFc3kWENL6wlzDvCLX_enUoxGk/s320/Tanaman-Ini-Mampu-Bunuh-98-Sel-Kanker-Hanya-dalam-16-Jam.jpg" width="320" /></a></td></tr> <tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Lato, sans-serif; font-size: 12.3199996948242px; line-height: 17.2479991912842px;">Tanaman </span><span style="background-color: white; color: #222222; font-family: Lato, sans-serif; font-size: x-small; text-align: justify;">artemisinin</span></td></tr> </tbody></table> Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Life Science, tanaman ini telah digunakan dalam pengobatan China dan mampu membunuh 98 persen sel-sel kanker payudara hanya dalam waktu kurang dari 16 jam.<br /> <br /> Jika tanaman ini digunakan tanpa campuran bahan lainnya, akan menurunkan sebesar 98 persen dari sel-sel kanker payudara, tapi jika tanaman ini dikombinasikan dengan tanaman apsintus, hasilnya akan menghilangkan hampir sepenuhnya dari sel-sel kanker di tubuh Anda.<br /> <br /> Di masa lalu, tanaman ini digunakan sebagai obat antimalaria yang kuat, dan kini, tanaman ini telah terbukti secara efektif mampu melawan sel kanker juga. Lalu, tanaman ajaib apakah itu?<br /> <br /> Adalah artemisinin, tanaman ini merupakan turunan dari tanaman apsintus (Artemisia annua). Ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa, artemisinin secara efektif dapat menyembuhkan penyakit. Ekstrak tanaman ini telah digunakan di China untuk melawan penyakit malaria selama ribuan tahun. The bioengineers Henry Lai dan Narendra Singh dari University of Washington, Seattle, adalah dua ilmuwan yang pertama kali menemukan hal ini. Hasil penelitian mereka telah membuktikan bahwa sel kanker akan mengalami apoptosis (hancur dengan sendirinya).<br /> <br /> Sampai saat ini, sangat sulit untuk mendapatkan ekstrak tanaman ini dengan harga rendah. Tetapi, dengan meningkatnya permintaan atas tanaman ini, harga yang ditawarkan perlahan mulai bisa diterima masyarakat. Produsen farmasi Perancis "Sanofi" berusaha memproduksi sekitar 50-60 ton artemisinin setiap tahunnya, dan berharap jumlah tersebut dapat memenuhi permintaan pasar dunia. (<a href="http://beritauniklucumenggemaskan.blogspot.com/2015/08/tanaman-pembunuh-kanker.html" target="_blank">Sumber</a>)<br /> <div> <br /></div>

Tanaman artemisinin Bunuh 98% Sel Kanker Hanya dalam 16 Jam

Tanaman artemisinin Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Life Science, tanaman ini telah digunakan dalam pengobatan China dan mampu membunuh 98 persen sel-sel kanker payudara hanya dalam waktu ku…

Read more »

Resep, Cara Membuat Tumis Udang Wortel Jagung

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMAcMpWtOkhqR_HFTnOKkPgsRJIfyHvN447ALXizXjFnFYz95nWMIudnhskcwNnlpBabINKprVqMMHe_FXoTrBCbo14HhBn0cABE_D4U7vvEhrD2ATmnSkYKvfvOB8qORqIa_gAj4gHKY/s1600/45-udang-tumis-jagung.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="219" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMAcMpWtOkhqR_HFTnOKkPgsRJIfyHvN447ALXizXjFnFYz95nWMIudnhskcwNnlpBabINKprVqMMHe_FXoTrBCbo14HhBn0cABE_D4U7vvEhrD2ATmnSkYKvfvOB8qORqIa_gAj4gHKY/s320/45-udang-tumis-jagung.jpg" width="320" /></a></div> Paduan udang bersama bahan lain membuat olahan-olahan udang selalu dinanti karena kelezatannya.<br /> Salahsatu resep udang yang cukup sedap dan nikmat untuk anda coba sajikan adalah sebuah menu bernama tumis udang wortel jagung. <br /><br />Resep masakan ini memberikan sedikit gambaran jika perpaduan udang dengan sayuran seperti wortel dan juga jagung merupakan paduan yang menarik dan bisa memunculkan sebuah menu makanan bercitarasa tinggi. Perpaduan menu seperti ini sebenarnya cukup baik juga secara kandungan gizi yang memadukan antara sajian yang berprotein baik dengan kehadiran sayuran-sayuran yang ada yaitu wortel dan jagung.<br /> <br /> Proses pengolahan yang terbilang sederhana juga membuktikan jika menu yang memiliki rasa dan kelezatan baik tidak melulu harus dibuat dengan cara dan proses pengolahan yang sangat rumit dan dengan penggunaan bahan yang sangat melimpah. Oleh karena itu anda sebenarnya bisa membuat tumis udang wortel jagung yang paling nikmat dan sedap ini sebagai sajian alternatif nan mudah namun tetap bercitarasa lezat luar biasa. Menu ini juga diharapkan bisa menjadi varian sajian hidangan yang anda bisa sajikan ketika sedang makan bersama keluarga atau juga di kala ada sanak saudara dan tamu yang berkunjung ke rumah.<br /> <br /> Perpaduan kelezatan rasa dari udang yang sangat nikmat, wortel serta jagung yang sangat bergizi ini selengkapnya bisa anda coba buat dan olah sendiri di rumah. Simak resep serta langkah-langkah pembuatannya di bawah ini, dan jangan lupa untuk mengikuti resep serta langkah pembuatannya.<br /> <br /> <b>Waktu Memasak</b><br /> Persiapan: 35 menit<br /> Memasak: 80 menit<br /> Total: 115menit<br /><br /> <b>Jumlah Porsi</b><br /> 4 Porsi<br /> <br /> <b>Bahan Utama</b><br /> <br /> <ul> <li>100 gram udang yang masih segar</li> <li>200 gram wortel, potong</li> <li>1 buah jagung, potong</li> <li>3 buah bawang merah, iris tipis</li> <li>2 buah bawang putih, iris tipis</li> <li>Cabai secukupnya sesuai dengan selera anda</li> <li>Garam secukupnya</li> <li>Gula secukupnya</li> <li>Merica secukupnya</li> <li>Minyak goreng secukupnya</li> <li>Air secukupnya</li> </ul> <br /> <b><br />Cara Membuat</b><br /> <br /> <ol> <li>Cuci terlebih dahulu udang dengan membersihkan bagian-bagian seperti kepala dan kulitnya.</li> <li>Tiriskan setelah bersih.</li> <li>Siapkan wajan dan minyak anda, kemudian panaskan. Setelah panas kemudian anda masukan bawang merah dan bawang putih, serta cabai dan tumis hingga harum.</li> <li>Setelah harum, anda masukan udang yang telah dicuci bersih serta sayur. Setelah semua bahan masuk, anda aduk hingga semuanya merata.</li> <li>Maukan beberapa bahan bumbu lainnya ke dalam maskan anda untuk memberikan perasa.</li> <li>Tuangkan sedikit air secara perlahan dan lanjutkan sampai matang.</li> <li>Angkat masakan anda kemudian sajikan di ats piring sajid an tata sedemikian rupa sesuai dengan selera masing-masing.</li> <li>Sajikan selagi masih hangat kepada keluarga agar lebih nikmat.</li> </ol> <br /> Demikianlah cara membuat tumis udang wortel jagung yang sangat nikmat. <br />Menu yang terbilang nikmat dan lezat ini ternyata sangat praktis dan tidak terlalu rumit. <br />Bahan-bahan yang juga mudah ditemukan membuat anda tidak akan terlalu sulit dalam menjalanai proses pembuatannya.<br /> <br /> <br />Source <a href="http://selerasa.com/resep-dan-cara-membuat-tumis-udang-wortel-jagung-yang-paling-nikmat-dan-sedap" target="_blank">Selera.com</a><br />serta gambar dalam artikel ini.

Resep, Cara Membuat Tumis Udang Wortel Jagung

Paduan udang bersama bahan lain membuat olahan-olahan udang selalu dinanti karena kelezatannya. Salahsatu resep udang yang cukup sedap dan nikmat untuk anda coba sajikan adalah sebuah menu bernama tu…

Read more »

Cegah Diabetes Sebelum Terlambat

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-SEEj0raSbQMGx5EPUoWCi0H18S_BJu8jKQhLfRYyouVEtBGcRbtZ-1GYz5FYIlyUdFQdUWNS7uGEZH3lFHjLBAYBLrXTwfpxvlFWq9OqN-pEukReqtQRM2dQ8ImAUWf8DVJtQ48lzJc/s1600/Berapa-Banyak-Gula-yang-Anda-Konsumsi-Hari-Ini.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="132" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-SEEj0raSbQMGx5EPUoWCi0H18S_BJu8jKQhLfRYyouVEtBGcRbtZ-1GYz5FYIlyUdFQdUWNS7uGEZH3lFHjLBAYBLrXTwfpxvlFWq9OqN-pEukReqtQRM2dQ8ImAUWf8DVJtQ48lzJc/s200/Berapa-Banyak-Gula-yang-Anda-Konsumsi-Hari-Ini.jpg" width="200" /></a></div> Saat ini konsentrasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk membuat warga dunia tetap sehat tidak hanya terpusat pada penyakit infeksi dan penyakit menular, namun juga terhadap penyakit metabolisme seperti hipertensi dan kencing manis atau yang dikenal dengan diabetes.<br /><br /> Diabetes berkaitan dengan asupan gula yang dikonsumsi, baik dari makanan atau minuman. Dalam hal ini pengaturan jumlah asupan gula menjadi sangat penting. Jumlah gula yang direkomendasikan untuk orang dewasa wanita maupun pria adalah sekitar 6 sendok teh gula sehari (meliputi kandungan gula yang dikonsumsi melalui makanan maupun minuman).<br /><br /> Bila dihubungkan dengan jumlah kalori harian, kalori gula yang masuk dalam tubuh dalam sehari hanya direkomendasikan 10 persen dan disesuaikan dengan aktivitas serta kebutuhan. Misalnya, seorang wanita dengan kebutuhan 2000 kkal, berarti konsumsi gula harian yang diperbolehkan masuk ke dalam tubuh adalah sebesar 200 kkal.<br /><br /> Namun sebenarnya, konsumsi gula harian pada orang dewasa diperkirakan sekitar lebih dari 15 persen dari total jumlah kalori. Bila kebutuhan harian sebanyak 2000 kkal, berarti konsumsi gula harian yang diperbolehkan masuk ke dalam tubuh adalah sebesar 350 kkal. Nah, jika dikonversikan dengan jumlah kalori menurut 1 sendok teh gula, artinya dalam sehari konsumsi gula orang dewasa rata-rata ialah 15-20 sendok teh, sementara yang dianjurkan hanya 6-10 sendok teh.<br /> <br /> Lalu bagaimana dengan minuman ringan?<br /> <br /> Anda harus lebih berhati-hati dengan minuman ringan. <br />Pasalnya, satu kaleng minuman ringan bersoda setara dengan menonsumsi 9 sendok teh gula dalam satu waktu. Bukan hanya minuman ringan yang mengandung gula, makanan cepat saji seperti ayam asam manis juga memiliki kandungan gula lebih dari 22 gram atau setara dengan 5½ sendok teh.<br /><br /> Di Indonesia, konsumsi gula dari makanan atau minuman melebihi 11% per hari. Kelompok anak muda berusia 11-18 tahun memperoleh energi sehari-hari mereka dari makanan manis sekitar 15%. Sementara orang dewasa, hampir melebihi 11%. Anak laki-laki berusia 11-18 tahun mengonsumsi gula sebanyak 42% dari seluruh jumlah kalori mereka setiap hari. Sedangkan anak-anak banyak mendapatkan gula dari makanan manis, coklat, selai yang berjumlah sekitar 19-22 % dari kalori sehari-hari. <br /><br />Konsumsi gula yang berlebihan tanpa ada aktivitas olahraga akan memicu obesitas, diabetes, dan yang paling ditakutkan adalah komplikasi dari penyakit diabetes tersebut.<br /> Kini telah banyak tersedia pemanis pengganti gula, dengan rasa manis lebih dari 10 kali lipat dan jumlah kalori 0 (atau tidak mengandung kalori sama sekali). Penggunaan pemanis pengganti gula ini dianjurkan oleh dokter, dan sangat mendukung penderita diabetes dan bagi Anda yang merencanakan diet rendah kalori.<br /><br /><br />Source <a href="http://klikdokter.com/rubrikspesialis/diabetes/penanganan-diabetes/berapa-banyak-gula-yang-anda-konsumsi-hari-ini" target="_blank">Klikdokter.com</a><br />serta gambar yang ada dalam artikel ini.

Cegah Diabetes Sebelum Terlambat

Saat ini konsentrasi Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) untuk membuat warga dunia tetap sehat tidak hanya terpusat pada penyakit infeksi dan penyakit menular, namun juga terhadap penyakit metabolisme s…

Read more »

Waspadai Jika Anak Terlambat Bicara Pada Usia-usia Ini

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO2-ynl5FFR3uC1JVUAIY-TX7-TOdj05pTwWUXK21_BJDRZx9AsZEvA7wpdt3VgdadxeuNqpDMtfKh9EvWvD_x4s2pCsKUMBXIkxqk7E9ZWFDgVeDP6m120QTWDqu0EZvTVA71tKtwQ8A/s1600/anak+terlambat+bicara%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiO2-ynl5FFR3uC1JVUAIY-TX7-TOdj05pTwWUXK21_BJDRZx9AsZEvA7wpdt3VgdadxeuNqpDMtfKh9EvWvD_x4s2pCsKUMBXIkxqk7E9ZWFDgVeDP6m120QTWDqu0EZvTVA71tKtwQ8A/s200/anak+terlambat+bicara%25281%2529.jpg" width="200" /></a></div> Adalah keinginan setiap orang tua untuk memiliki buah hati yang sehat. Melihat mereka menjalani pertumbuhan dan perkembangan yang baik dalam aspek fisik, emosional, maupun sosial adalah dambaan orangtua.<br /><br />Salah satu parameter penting perkembangan anak adalah perkembangan bicara. Perkembangan bicara dan berbahasa merupakan petunjuk dini untuk mengetahui adanya gangguan otak dan saraf yang dapat mengakibatkan gangguan tingkah laku serta kemampuan belajar.<br /><br />Oleh karena itu penting bagi setiap orangtua untuk mengenali kapan anak perlu dicurigai mengalami keterlambatan bicara, sehingga bisa ditangani sedini mungkin. <br /><br />Berikut ini terdapat saat-saat dimana anak perlu dicurigai mengalami gangguan bicara dan bahasa yang sudah tidak wajar:<br /><br />1. Anak berumur 12 bulan belum dapat mengoceh atau meniru bunyi<br /><br />Normalnya, anak sudah bisa mengoceh kata-kata ‘papapa’ atau ‘dadada’ pada usia 4-6 bulanm dan pada usia 12 bulan anak mulai mengerti instruksi sederhana, atau memberikan sapaan<br /><br />2.  Anak berumur 18 bulan belum dapat menyebutkan satu kata yang memiliki arti<br /><br />Pada usia 18 bulan umumnya anak memiliki perbendaharaan 6-10 kata yang memiliki arti<br /><br />3. Anak berumur 24 bulan (2 tahun) memiliki perbendaharaan kata kurang dari 10 jenis kata<br /><br />Pada usia ini anak seharusnya dapat mengucapkan berbagai kata, hingga 300 kata meskipun beberapa konteksnya belum jelas, serta mampu menggunakan 2-3 frase, dan mampu menggunakan kata ‘saya’<br /><br />4. Anak berumur 30 bulan hingga 3 tahun belum dapat merangkai dua kata<br /><br />Pada usia ini, anak seharusnya sudah mampu bertanya suatu pertanyaan dengan kalimat cukup panjang, dan kalimat anak sudah jelas dan dapat dipahami.<br /><br />Demikianlah tanda-tanda yang dapat mengarahkan kita pada kecurigaan terjadinya keterlambatan bicara pada anak. Dengan mengetahui informasi tersebut, kita dapat mendeteksi dan merencanakan penanganan secepatnya. Segeralah berkonsultasi pada dokter Spesialis Anak bila ditemukan kondisi yang menyerupai indikator diatas<br /><br /><br />Source <a href="http://klikdokter.com/rubrikspesialis/tumbuh-kembang-anak/perkembangan-anak-balita/waspadai-jika-anak-terlambat-bicara-pada-usiausia-ini" target="_blank">Klikdokter.com</a><br />serta gambar dalam artikel ini.

Waspadai Jika Anak Terlambat Bicara Pada Usia-usia Ini

Adalah keinginan setiap orang tua untuk memiliki buah hati yang sehat. Melihat mereka menjalani pertumbuhan dan perkembangan yang baik dalam aspek fisik, emosional, maupun sosial adalah dambaan orang…

Read more »

Beberapa Kebiasaan yang Membuat Sperma Rusak

<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib83TsbVNHGaa_m4BDutEh_k2bufGX3EZFGJKlL7s01ukP_ymsaNOl0FY6CLWKx4fFWaDI_B7GTeb65W5sKpfN4625Ul9ja9UTm4oZ394K-ZrOBjbtEyejfVumBKnVFQSScx03RXUrUFw/s1600/sperma+sehat+kualitas.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="140" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEib83TsbVNHGaa_m4BDutEh_k2bufGX3EZFGJKlL7s01ukP_ymsaNOl0FY6CLWKx4fFWaDI_B7GTeb65W5sKpfN4625Ul9ja9UTm4oZ394K-ZrOBjbtEyejfVumBKnVFQSScx03RXUrUFw/s200/sperma+sehat+kualitas.jpg" width="200" /></a></div> Seorang pria perlu menjaga betul kualitas sperma yang dimilikinya. Tahukah Anda bahwa sperma pria dapat membuahi sel telur wanita seumur hidupnya? Hal ini bertolak belakang dengan wanita dimana mereka dalam satu titik akan mengalami menopause dan tidak bisa dibuahi kembali. Mengingat panjangnya umur sperma, seorang pria wajib tahu betul menjaga kualitas spermanya. <br /><br />Mari simak ulasan berikut.<br /> Dalam kasus kemandulan, perlu Anda sadari bahwa pihak pria pun seringkali menjadi sebab kemandulan walaupun memang statisik menunjukkan wanita lebih sering bermasalah dengan hal ini. Jika seorang pria mandul, maka kondisi psikisnya jelas akan terganggu. Menurunnya rasa percaya diri, retaknya rumah tangga tak akan terelakkan begitu saja.<br /> Apa saja yang dapat merusak kualitas sperma? <br />Berikut penjelasannya:<br /> <br /> 1. Suhu yang terlalu tinggi<br /> Tahukah Anda kantung testis pria diciptakan terpisah dengan tujuan yang mulia? Terpisahnya kantung testis ini dimaksudkan agar suhunya dijaga lebih rendah dari suhu tubuh. Karena pada dasarnya sperma akan mati dalam suhu yang terlalu panas. Kesuburan pun terganggu. Karena itu hindarilah mandi dengan air yang terlalu panas, berendam di air panas, sauna terlalu lama.<br /> 2. Radiasi<br /> Kebiasaan menaruh handphone di kantung celana tidak baik pada pria. Panas yang terpancar dari HP akan merusak kualitas sperma, karena itu bawalah tas kecil untuk menaruh HP Anda.<br /> 3. Efek samping obat<br /> Beberapa jenis obat-obatan bersifat mengurangi jumlah sperma, sehingga jumlah normal sperma yang berkisar di 2 juta sel akan menurun secara drastis dan menurunkan keberhasilan pembuahan sel telur. Karena itu tanyakan kepada dokter Anda efek samping dari obat yang Anda minum dan beritahukan dokter Anda jika Anda berencana memiliki anak agar obat dapat diganti dengan jenis lain. Contoh obat yang dapat menyebabkan jumlah sperma berkurang antara lain obat-obatan golongan Sulfa (Sulfasalazine, dll)<br /> <br /> Kiat Sperma Sehat<br /> Menjaga kesehatan tubuh Anda dan berolahraga secara teratur juga memiliki andil besar dalam pemeliharaan sperma sehat. Berikan tubuh Anda asupan yang bergizi dan hindari zat-zat yang merusak tubuh Anda seperti rokok.<br /> Beratkah untuk dijalani? Tentu tidak, karena pada prinsipnya pria jantan tahu cara menjaga aset terbesarnya!<br /><br /><br />Source <a href="http://klikdokter.com/rubrikspesialis/sex-andrologi/andrologi/beberapa-kebiasaan-yang-membuat-sperma-rusak" target="_blank">Klikdokter.com</a><br />serta gambar yang ada dalam artikel ini.

Beberapa Kebiasaan yang Membuat Sperma Rusak

Seorang pria perlu menjaga betul kualitas sperma yang dimilikinya. Tahukah Anda bahwa sperma pria dapat membuahi sel telur wanita seumur hidupnya? Hal ini bertolak belakang dengan wanita dimana merek…

Read more »