Ini tentu harus segera diatasi. Pasalnya tidur sangat berkaitan dengan terjaganya kesehatan Anda. Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tidur adalah dengan makan makanan mengandung Melatonin.
"Melatonin dapat membantu Anda tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak ketingkat yang lebih baik" ujar spesialis saraf, Steven Feinsilver seperti dilansir dari situs Elle pada Sabtu (18/7/2015). Salah satu makanan yang kaya akan melatonin adalah buah ceri.
Anda dapat coba menjadikannya cemilan sebelum tidur. Steven juga menambahkan bahwa selain ceri, biji labu juga merupakan pilihan yang tepat jika Anda menginginkan tidur yang berkualitas.
"Biji Labu juga kaya akan magnesium yang membantu untuk merangsang tidur lebih dalam melalui relaksasi otot-otot dalam tubuh" ujarnya. Selain buah ceri dan biji labu, ada satu makanan yang tidak diduga-duga dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak
Makanan itu adalah popcorn. Cemilan ini tinggi Serotonin yang membantu mengatur siklus tidur pada tubuh.
Source Liputan6.com beserta gambar yang ditampilkan dalam artikel ini.
